марикка

Коми-салат: грузди соленые, картофель отварной, лук репчатый, капуста свежая, клюква, масло растительное.

Я подсела на ленивую овсянку! Все просто с вечера в банку кладу 3 ст.л. овсяных хлопьев не быстрого приготовления, 1 ч.л.меда, 2 порезаных абрикоса, 1/3 ст.кефира, все перемешать и на ночь в холодильник. 

Рыбный фарш из минтая, для котлет и для меня идеально, рыба не жирная. На 600-800 грамм фарша 2 яйца, 1 большую головку репчатого лука, соль, всяко разно рыбные приправки, туда же рублю свежую зелень, обычно укроп и примерно 0,5 стакана пониррвочных сухарей, если сильно водянистый фарш, то побольше. 

Ржаной хлеб с рикоттой, банан.

ПП - перекус на работе: отруби ржаные, банан, кефир 1%.

ПП-салатик: помидоры, творог 5%, соевый соус, пармезан, чеснок, зелень.

Творог 3%, кефир 1,5%, отруби ржаные, вишня.

Рецепт тосканского пирога: 130 грамм сахара; мука кукурузная, пшеничная, миндальная -каждой по 100 грамм; масло сливочное 125 грамм, 2 яйца, молоко 3 ст. ложки, цедра 1 лимона, 1,5 ч.л .разрыхлителя. 

Фарш из куры, лук репчатый режем мелко, тертая морковь(много), чуть соли.

Отруби запарить кипятком, и добавить в творог и яйца, перемешать, выложить в форму.